헬린이를 위한 헬스장 이용 가이드_헬스장 매너 배우기

안녕하세요. 휘린이 입니다. 

 

헬스를 하기 전에 제가 알고 있는 헬스장 매너 부터 알려드리겠습니다. 초보자 분들이 원래 성격이 무례하거나 몰상식해서 헬스장에 오래 다닌 분들이 봤을 때 이상한 행동을 한다고는 생각하지 않습니다. 정말 안 다녀봐서 몰라서 그런 것이라고 생각해서 제가 알고 있는 내용 알려드릴께요.

 

ⓛ 헬스 기구를 너무 오래 사용하거나, 물건을 두고 자리를 맡아두지 마세요!

핸드폰은 침대에 누워서...

동네 헬스장은 대부분 한 운동기구가 하나 밖에 없습니다. 그래서 한 운동기구에 너무 오래 사용하면 그 기구를 하고 싶은 분이 오래 기다리시거나, 그 운동을 못하게 됩니다. 같이 공용으로 쓰는 운동기구인 만큼 배려하면서 사용하는게 좋습니다. 저는 헬스장 가면 휴식시간을 최소한으로 하면서 엄청 빨리 운동을 하고 나오는데, 사람에 따라서 휴식이 필요한 사람도 분명 있습니다. 휴식이 필요한 경우 한 운동기구에서 세트와 세트 중간에 핸드폰을 보면서 한참을 쉬거나 그러지 마시기 바랍니다. 저희가 보통 한 운동기구를 4세트 내외로 하게 됩니다. 세트와 세트 중간은 1분이내로 휴식해서 그 운동기구를 끝내고, 다른 운동기구로 옮기는 시간에 휴식을 가져가도 크게 몸에 무리가 가지 않습니다. 서로 집중적으로 사용하는 습관이 든다면 서로 기다리는 시간이 줄어들 것 같아요! 

 

② 헬스 기구를 사용하고 기구를 정리 해주세요!

이거 빼다가 운동 끝나겠네요..

 

원판을 끼워서 하는 운동기구를 사용한 경우에는 사용 후 원판을 모두 빼주세요. 내가 사용한 무게가 가볍던, 무겁던 내 다음 사람이 나와 수행능력이 완전히 같지 않기 때문에 그대로 사용할 수 있는 경우는 거의 없습니다. 모두 빼두어서 다음 사람이 자기 무게를 바로 끼워서 사용할 수 있는 상태로 만들어 두는 것이 가장 좋습니다.  덤벨을 사용한 경우 덤벨이 원래 있던 자리에 다시 갖다 두어야 합니다. 덤벨꽃이에 두지 않으면 다음 사람이 그 덤벨을 못 찾아서 운동에 방해가 됩니다. 그리고 수건을 가지고 다니면서 헬스를 마친 후 기구에 뭍은 땀을 닦아내고 이동하시면 다음 사람이 깨끗하게 기구를 이용할 수 있으니까 아주 매너 있는 사람이 됩니다!

 

③ 운동하거나 이동할 때는 항상 주위사람과 부딪히지 않게 조심하세요.

이거 하는 사람 옆에 지나가면 위험합니다.

 

 

헬스기구를 이용할 때에는 조금 덜한데, 프리웨이트존이 많이 혼잡해질 경우 이동통로를 막고 웨이트 하시는 분들이 있습니다. 되도록이면 다른 사람의 이동경로를 막고 서서 운동하는 것을 피해주시고, 이동하시는 분들도 운동하고 계신 분에게 부딪히지 않도록 핸드폰을 보고 걷거나, 빠르게 뛰어다니는 행위를 하여서는 안됩니다. 상대방이 무거운 쇳덩이를 들고 있는 상태라서 부딪히기라도 하면 두 분다 크게 다칠 수 있습니다.

 

④ 덤벨이나 바벨을 바닥에 던지거나, 크게 소리지르면서 운동하지 않기

단순히 듣기 싫다, 시끄럽다고 하더라도 다른 사람에게 피해를 주를 행동이라서 피해야겠지만, 그냥 기분 나쁜 것을 넘어서 다른 사람을 다치게 할 수 있는 행동이에요. 본인도 힘들어서 소리지르고, 덤벨 던지듯이 내려놓으시겠지만 다른 사람들도 무거운 기구를 하고 있을 것을 한번 생각해봤으면 좋겠습니다. 깜짝 놀라면 다칠 수가 있으니까요.

 

이외에도 헬스장에서 지켜야할 매너들은 많겠지만, 제가 생각하기에 위의 내용들 정도를 지켜 주신다면 어디가서 진상이라는 소리 안 듣고 운동하실 수 있으실 것 입니다.